看護職の皆様の健康づくりに役立つ情報を集めました。ぜひご活用ください。
看護おきなわ健康21委員会　2024.6更新
メンタルヘルス

◎職場のストレスや疲労蓄積度・うつ病のチェック
　こころの耳（厚生労働省）



◎抱えきれなくまる前に、相談してみませんか？
　看護職のためのメンタルヘルス相談窓口（日本看護協会）



◎こころの電話相談
　新型コロナウイルス感染症－こころの電話相談（沖縄県公認心理師協会）


食事

◎栄養ケア事業「簡単レシピ・資料集」
1日に摂りたい栄養の目安、バランスの良い食事や貧血、COPD、低栄養、
肥満の食事・栄養ポイントや注意点等が掲載されています。

沖縄県栄養士会：https://okinawa-eiyo.or.jp/care-system-recipe-book/

◎動脈硬化を知る×動脈硬化を予防する食事
動脈硬化の予防に役立つ食事として冊子PDFを公開している。肥満予防にも◎

日本動脈硬化学会The Japan Diet：https://www.j-athero.org/jp/general/9_japandiet/

動

ストレッチやヨガ、ウォーキングで心と体をリフレッシュしてみませんか？

3分でできる！簡単ストレッチ体操
メンズナースオキナワさんご協力のもと、看護職の健康づくり支援のため、
3分程度でできるストレッチを紹介いただきました。

＜腰痛軽減ストレッチ＞

ウォーキング大会
沖縄県ウォーキング協会では、毎週ウォーキング大会を実施しています。
下記URLより実施日をご確認の上、ぜひご参加ください。

沖縄県ウォーキング協会：https://okinawawalking.ti-da.net/

ヨ ガ
ヨガを通して、心身の健康を増進させてみませんか？
様々イベントもあるようです！ぜひHPをご覧ください。

一般社団法人 沖縄ヨガ協会：https://okinawa-yoga.or.jp/

支援

2024年12月に「禁煙支援者研修会」を実施予定です。



健康管理

◎沖縄県健康増進計画
食生活や運動、COPD等、各分野の情報が集約されています。
http://www.kenko-okinawa21.jp/010-kenkozoshinkeikaku/



◎看護職の健診結果の傾向を見てみよう！

看護職の健診結果の傾向を見てみよう！